โอกาสพิเศษ ทดลองเล่นฟรี กับ สองคลาสสุดฮิตสำหรับคนรักสุขภาพ เพื่อลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน รูปร่างดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ด้วยเทรนเนอร์มากประสบการณ์ของเรา ง่ายๆ คลิก

BLISS BODY THAILAND
สตูดิโอออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ใจกลางเมือง
 
OUR PROGRAM
รวมทุกศาสตร์ของการออกกำลังกายไว้เพื่อคุณ
 
SPECIAL PROMOTION
สูงสุด 50% ตลอดทั้งปี ง่ายๆ คลิก
 
พิลาทีส (Pilates)
ได้เข้ามาเป็นวิถีหนึ่งของผู้ฝักใฝ่การออกกำลังกาย บริหารร่างกายในบ้านเรา และค่อยเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานี้ พิลาทีส Pilates ถือเป็นการบริหารร่างกายที่มีความปลอดภัยสูง เพราะมีการกระทบกระแทกน้อย การเคลื่อนไหวท่าทางต่างๆ เน้นความนุ่มนวล ต่อเนื่อง ลื่นไหลอย่างเป็นธรรมชาติ ท่าทางถูกออกแบบมาโดยเฉพาะ สำหรับการบริหารร่างกายทั้งระบบการขยับเคลื่อนกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ นั้นจะต้องผสานกับการหายใจเป็นจังหวะตามที่กำหนด หากเปรียบเทียบกับโยคะของอินเดีย หรือไทชิของจีน พิลาทีส Pilates ก็เป็นศาสตร์อีกแขนงหนึ่งของซีกโลกตะวันตกที่มีหลักการไม่ไกลกันเท่าไหร่ บางทีเราอาจเคยได้ยินชื่อพิลาทีส Pilates ไปผสมผสานกับศาสตร์อื่นๆ อย่างเช่น โยคะ แผลงเป็นศัพท์ใหม่ Yogalates หรือ Yogilates หรือบางทีก็นำไปดัดแปลงผสมผสานกับท่าการบริหารบนลูกบอลยักษ์ (Fit Ball)
Pilates promises to make you longer, leaner and more functional. In these promises, weight loss is implied — but is it realistic to expect to drop pounds with this mind-body exercise?
Yes, Pilates can help you lose weight — but the key word is help. If you take up a Pilates practice, but fail to curb junk-y eating habits and continue to sit all other hours of the day, it's unlikely to affect the scale much.
You may hear that Pilates makes your muscles longer, which really isn't possible. What Pilates can do is make your muscles appear longer. Muscle length is genetically predisposed, but whether you maximize this length when you sit and stand is another matter.
Pilates exercises strengthen deep muscles in your abdomen and back, including the transverse abdominis and the paraspinals. Standing up tall and straight becomes second nature, making you appear thinner.
The strong postural muscles you acquire through Pilates also help improve your body composition and cause you to store less fat in your midsection, showed a 2016 study published in Physical Therapy Science. The benefits to the 36 women in the study (20 practiced Pilates; 16 were in the control group with no practice) occurred after 12 weeks of three Pilates sessions per week.

BLISS FAT BLAST
 Functional Training
 
โปรแกรมระเบิดไขมัน กระตุ้นอัตราการเผาพลาญไขมันและระบบไหลเวียนเลือด เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย
 
BLISS CORE STRENGTH
Pilates Reformer
 
โปรแกรมเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมัดเล็กโดยการออกแรงต้าน ช่วยปรับรูปร่างและบุคลิกให้สง่างาม
 
BLISS BOOTY PUMP
Functional Training
 
ให้ต้นขาเรียวงามอย่างที่ทุกคนไฝ่ฝัน กับโปรแกรมกระชับสัดส่วน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อต้นขาและบั้นท้าย
 
POWER PILATES
Body weight Training + Pilates Mat

โปรแกรมที่เน้นการฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว ช่วยกระชับรูปร่างและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ
 

เทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลัง

ข่าวสารและกิจกรรมดีๆเพื่อสมาชิก

บทความเพื่อแนะนำการออกกำลังกายจากผู้เชี่ยวชาญ

อัพเดตตารางคลาสการเทรนประจำเดือน

รวบรวมทุกประสบการณ์ ความประทับใจต่อเรา

Powered by MakeWebEasy.com