BLISS CORE STRENGTH

 

 

เสริมความแข็งของกล้ามเนื้อแกนกลาง

สาวๆที่ไม่ต้องการออกกำลังกายแล้วมีกล้ามเนื้อมากเกินไปจนไม่สมส่วน ทำอย่างไร

 


          การออกกำลังกายด้วยการ weigth training แบบเดิมนั้นทำให้คุณมีร่างกายแข็งแรง มีกล้ามเนื้อที่ชัดเจนได้รูป แต่ถ้าหากว่าคุณคือสาวๆที่ไม่ต้องการมีกล้าเมนื้อที่ชัดเจน จนทำให้ดูล่ำจนเกินไป ไม่สมส่วน หรือคุณมีอาหารบาดเจ็บเรื้อรังจนไม่สามารถออกกำลังกายด้วยแรงกระแทกต่างๆได้    พิลาทิส คือ วีธีการออกกำลังกายเพื่อตอบโจทย์ของปัญหาดังกล่าวทั้งสิ้น Low Impact เป็นการออกกำลังกายที่ลดการกระแทกของข้อต่อ ลดอาการบาดเจ็บ พร้อมทั้งช่วยจัดเรียงกระดูกบางส่วนที่มีปัญหาให้กลับมาคงสภาพใกล้เคียงของเดิม ในส่วนของนักกีฬาที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้วแต่อยากส่งเสริมสมรรถภาพของตนเองให้ดีมากยิ่งขึ้น พิลาทิสเองก็ช่วยในส่วนนี้ได้เช่นกัน

Bliss Core Strength
 
 
     คือ    การออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ Pilates Reformer ซึ่งมีสปริงและเส้นลวดสลิงที่สามารถปรับน้ำหนักได้ เพื่อเพิ่มแรงต้านขณะออกกำลังกาย จนเกิดความสมดุลระหว่างกล้าเมนื้อมัดใหญ่ที่เราได้มีการออกกำลังกายบริหารอยู่เป็นประจำ และกล้ามเนื้อมัดเล็กที่อยู่ด้านใน ซึ่งเราไม่ค่อยได้ใช้งาน ให้ทั้งสองส่วนนี้ทำงานร่วมกันได้อย่างแข็งแรงและดียิ่งขึ้น ฉะนั้นทั้งร่างกายของเราก็จะเรียกได้ว่า แข็งแรง โดยเฉพาะเรื่องแกนกลางที่เราไม่ค่อยได้ใส่ใจเมื่อเราเพียงแค่ออกกำลังกายด้วย weigth training เพียงอย่างเดียว   เมื่อมีการออกกำลังกายด้วยกีฬาอื่นๆอย่างเช่น วิ่ง ว่ายน้ำ หรือ คนที่เป็นนักกีฬา จะมี Performanceที่ดียิ่งขึ้น
 
 
ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วย Bliss Core Strength
  • ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง Core Muscle ให้มีความแข็งแรงมากขึ้น
  • กระตุ้นกล้ามเนื้อมัดเล็กที่อยู่ด้านให้กลับมาแข็งแรงจนทำงานได้ดีอีกครั้ง
  • ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วย Bliss Core Strength
  • ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง Core Muscle ให้มีความแข็งแรงมากขึ้น
  • กระตุ้นกล้ามเนื้อมัดเล็กที่อยู่ด้านให้กลับมาแข็งแรงจนทำงานได้ดีอีกครั้ง
  • เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ไม่ต้องการยกน้ำหนักจนทำให้มีกล้ามเนื้อเป็นลอน คลื่นใหญ่มากเกินไป ไม่สมส่วน
  • สร้างกล้ามเนื้อที่ดูสวยงาม กระชับได้สัดส่วน ช่วยเร่งระบบเผาผลาญ
  • ผู้มีที่ปัญหาเรื่องหลัง เข่า สามารถออกกำลังกายแบบนี้ได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องแรงกระแทก
  • ลดอาการบาดเจ็บของข้อต่อบริเวณต่างๆทั้งร่างกาย เหมาะสำหรับผู้สูงอายุอย่างมาก
  • เน้นเรื่องกระดูกสันหลัง ลดอาการคด งอ ของกระดูก กลับมาคงรูปเดิมให้ได้มากที่สุด

เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ไม่ต้องการยกน้ำหนักจนทำให้มีกล้ามเนื้อเป็นลอน คลื่นใหญ่มากเกินไป ไม่สมส่วน
สร้างกล้ามเนื้อที่ดูสวยงาม กระชับได้สัดส่วน ช่วยเร่งระบบเผาผลาญ
ผู้มีที่ปัญหาเรื่องหลัง เข่า สามารถออกกำลังกายแบบนี้ได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องแรงกระแทก
ลดอาการบาดเจ็บของข้อต่อบริเวณต่างๆทั้งร่างกาย เหมาะสำหรับผู้สูงอายุอย่างมาก
เน้นเรื่องกระดูกสันหลัง ลดอาการคด งอ ของกระดูก กลับมาคงรูปเดิมให้ได้มากที่สุด

 

Powered by MakeWebEasy.com