POWER PILATES

 

 

มีอาการบาดเจ็บ โรคออฟฟิสซินโดรม จนไม่สามารถออกกำลังกายหนักมากๆได้จะแก้ไขอย่างไร ?

       ไลฟ์สไตล์ของคนวัยทำงานในปัจจุบัน ล้วนสุ่มเสี่ยงต่อการบั่นทอนสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะความเสื่อมของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ อาการปวดหลัง ปวดไหล่จากการทำงานหรือเรียกว่า โรคออฟฟิสซินโดรม การรักษาทางการแพทย์เป็นการรักษาที่ปลายเหตุเพื่อบรรเท่าอาการเหล่านี้ให้ลดน้อยลง แต่ก็อาจจะกลับมามีอาการได้อีกเพราะหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องกลับมาใช้ชีวิตแบบเดิม พิลาทิสเป้นอีกหนทางหนึ่งของการออกกำลังกายโดยพิลาทิส คือการออกกำลังกายที่มีหลักการแพทย์เข้ามาเกี่ยวข้อง โดยมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายเพื่อเรียงกระดูกและข้อต่อให้กลับมาอยู่ที่จุดสมดุล พร้อมกับเป็นการฝึกการใช้กล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ

Power Pilates


           โปรแกรมการออกกำลังกายแบบพิลาทิสผสมกับบอดี้เวทเทรนนิ่ง Mat Pilates จุดต้นแบบ ของพิลาทิส ก่อนที่จะมาเล่น Reformer หรือ Core Strength ผู้ที่จะออกกำลังกายก็อาจจะต้องมี basic ของการเล่นพิลาทิสมาก่อน เป็นการออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์มีเพียงแค่เสื้อยาง 1 ผืนเท่านั้น เทรนเนอร์จะเป็นผู้นำออกกำลังกายตามท่าต่างๆ โดยเน้นที่ core muscle และ core control เรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบ Body weight ล้วนๆ ไม่ว่าจะเป็นท่า Squat ท่า Lungeพร้อมกับการผสมผสาน Pilates ไปด้วยในตัว โดยทั้งหมดจะมีเทรนเนอร์เป็นผู้ออกแบบท่าทางต่างๆเพื่อความเหมาะสมในการแก้ไขหรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนที่สำคัญของผู้ที่มาออกกำลังกายแต่ละคนอย่างแตกต่างกันออกไป
 

ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วย Power Pilates


  • เสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางร่างกายเหมาะสำหรับผู้ที่จะเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยพิลาทิส
  • ผู้ที่ไม่ชอบออกกำลังกายแบบหนักหนักก็จะเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน
  • ช่วยให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
  • กล้ามเนื้อได้สัดส่วนไม่มีขนาดใหญ่โตเกินไปเหมาะสำหรับผู้หญิงที่ต้องการออกกำลังกาย
  • เสริมสร้างความสมดุลและความยืดหยุ่นของร่างกายสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการออกกำลังกายแบบหนักหนักหรือผู้ที่มีอาการบาดเจ็บต่างๆ เช่น โรคออฟฟิสซินโดรม
Powered by MakeWebEasy.com